「睡眠のメカニズム」の記事一覧

睡眠中の脳と身体の働き

work

眠っている間、私たちの体はいったいどんなことをしているのでしょうか?意識がないうちに体が行っているさまざまな活動を具体的に見てみましょう。眠りが「三大欲求」の一つである理由や、寝だめにあまり意味がない理由も紹介します。

人は眠らないとどうなる?の実験結果

experiment

もし、眠らないでいると体はどうなってしまうのでしょう?実際に11日間も眠らずにいた人の体験と、ネズミを使った実験から、どのような変化が起こるのかを紹介。睡眠不足が引き起こした重大な過失事故と、不眠の影響について。

身体に備わった体内時計と眠りのリズム

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私たちが時計を見ながらスケジュールをこなすように、身体にも生理的にインプットされたリズムがあります。睡眠もこの影響を受けています。1日の間に起こる眠気の変化や、眠っている間に繰り返される睡眠のリズムについて紹介します。

レム睡眠とノンレム睡眠の違い

rem-nonrem

人は眠っている間に「レム睡眠」「ノンレム睡眠」を繰り返しています。それぞれの特徴や違い、成長ホルモンの分泌と記憶の定着について解説。また、金縛りや夢遊病との関係についても紹介します。

適切な睡眠時間は人によって異なる

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短い時間の睡眠でも元気な人もいれば、長く眠らないと調子が出ない人もいます。眠りが短い人、長い人はいったい何が違うのでしょう?ショートスリーパー、ロングスリーパー、それぞれの特徴を紹介します。

夢を見るのは何故なのか

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寝ている間に夢を見るのはなぜ?この不思議な現象は、古代から人を引きつけてきた謎です。レム睡眠とノンレム睡眠に見る夢の違いや、悪夢をみる理由とは。寝ている間に物事が上達する「レミニセンス現象」について紹介。

不眠に関わるセロトニンとメラトニン

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睡眠に影響する2つのホルモン、メラトニンとセロトニン。この2つは実は同じものからできている物質です。睡眠に関わるメラトニンと、それに必要な「幸せホルモン」セロトニンについて。また、うつ病と不眠の関係を紹介します。


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