睡眠改善 いびきを治すには？原因別の対策と寝具の見直しポイント
「いびきがうるさいとパートナーに言われる」「自分のいびきで目が覚めてしまう」「いびきを改善したいけど何から始めればいいかわからない」そんな方に向けて、整体師兼睡...
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睡眠改善 子どもの睡眠時間の目安｜年齢別に必要な睡眠時間と改善策
「うちの子、全然早く寝てくれない」「何時間寝れば十分なの？」「睡眠不足が学力や成長に影響するって本当？」そんな疑問をお持ちの親御さんに向けて、年齢別の必要睡眠時...
枕の知識 枕難民必見！何を試しても合わない人のための枕選び直し方
「何枚も枕を買い替えてきたけどどれも合わない」「高い枕を買っても数日でダメになる」「もう枕に何万円使ったかわからない」――枕難民の悩みは深刻です。整体師として多...
枕の知識 体が大きい人・太りぎみの人の枕選び｜体重別の最適な高さと素材
「枕を買ったけど頭が沈みすぎて首が痛い」「体格が大きいせいか標準サイズの枕だと小さくて合わない」そんな悩みをお持ちの方に向けて、整体師兼睡眠カウンセラーが体重・...
枕の知識 シニアにおすすめの枕の選び方｜高齢者の首こり・肩こり対策
「若い頃から使っている枕が最近合わなくなってきた」「親にプレゼントする枕を探している」「高齢になってから首・肩のこりがひどくなった」そんな方に向けて、整体師兼睡...
枕の知識 妊婦さんの枕の選び方｜おすすめの寝姿勢と抱き枕の活用法
「お腹が大きくなってからどんな姿勢で寝ればいいかわからない」「腰が痛くて眠れない」「抱き枕を使った方がいいと聞いたけど選び方がわからない」そんな妊婦さんのお悩み...
枕の知識 花粉症・アレルギーの人の枕選び｜洗えて清潔な素材を選ぶ理由
「毎朝起きるとくしゃみ・鼻水が出る」「花粉シーズン以外でも鼻がグズグズする」「枕に顔が埋まると目が痒くなる」――これらの症状は枕に潜むダニ・ハウスダスト・花粉が...
睡眠改善 冷え性の人におすすめの寝具｜足先から温めて快眠する方法
「布団に入っても足先が冷たくて眠れない」「靴下を履いて寝ると蒸れて逆に眠れない」「冬は毎年入眠に1時間以上かかる」そんな冷え性の悩みをお持ちの方に向けて、整体師...
枕の知識 首のヘルニアに合う枕の選び方｜悪化させないための注意点
「頸椎ヘルニアと診断されたが枕は何を使えばいいかわからない」「今の枕で寝ると朝に痺れが強くなる気がする」そんな悩みをお持ちの方に向けて、整体師兼睡眠カウンセラー...
枕の知識 逆流性食道炎と枕｜上体を高くすると症状が改善する理由を解説
「横になると胸やけがひどくなる」「夜中に胃酸が上がってきて目が覚める」「咳がひどくて眠れない」――逆流性食道炎の方にとって睡眠は大きな悩みのひとつです。実は寝る...